プエラリアとザクロの違い

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プエラリアとザクロは効果が同じ

プエラリアとザクロの効果の共通点は、女性ホルモンであるエストロゲン不足を補うことです。
エストロゲン不足を補うことで得られる効果は、

プエラリアは強いエストロゲン様作用を持つが、ザクロのエストロゲン様作用は弱い

プエラリアのエストロゲン様作用

プエラリアに女性ホルモンエストロゲンを活性化させる効果がある根拠は、プエラリアに含まれる植物性エストロゲンが、体内のエストロゲン受容体と結合することでエストロゲン不足を補う点にあります。
プエラリアのエストロゲン様作用は、数々の実験や研究で証明されています。

ザクロのエストロゲン様作用

ザクロが女性ホルモンエストロゲンを活性化させる根拠として、ザクロには植物性エストロゲンのひとつであるクメステロールが含まれていること、また女性ホルモンエストロゲンの一種であるエストロンが含まれるという点があります。
プエラリアと同じメカニズムで植物性エストロゲンの働きによって女性ホルモンであるエストロゲンを補い、またエストロゲンの一種であるエストロンを直接吸収することでエストロゲンの活性を強めるということです。
ただし、ザクロについては本当にクメステロールやエストロンが含まれているのか疑わしい部分があります。
というのも、平成12年の国民生活センターの資料によると、1999年にスーパーなどで購入したザクロ7個についてエストロゲンが含まれているかどうか調査したところ、果汁、種子どちらからもエストロゲンは確認出来なかったとの記載があります。
植物性エストロゲンの一種であるクメステロールはどうかというと、果汁には検出されなかったものの種子には微量ながら検出されたと記載されています。
このようなレポートからザクロのエストロゲン様作用は、弱いと言えます。

まとめ

このように、プエラリアとザクロのエストロゲン様作用を比べた場合、プエラリアの方が、圧倒的にエストロゲン様作用が強く、その効果は高いと言えます。
同様の理由から、プエラリアとザクロの副作用の危険性を比べた場合、ザクロの方が、安全性が高いと言えます。

また、ザクロには、植物性エストロゲン以外にも抗酸化作用がある成分アントシアニンやコラーゲン生成に効果がある成分ビタミンCが含まれています。
これらの成分は、美肌効果に効果があります。

プエラリアとザクロ配合のサプリメントなどもあり、プエラリアと併用することでエストロゲン様作用の相乗効果とザクロの成分による美肌効果が見込めますのでオススメです。

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