プエラリアは女性特有のイライラに効果がある
プエラリアを摂取すると女性特有のイライラなどを解消する効果があると言われています。
女性特有のイライラとは、更年期障害や生理前などに多く起こります。
これらのイライラの原因は共通していて女性ホルモンであるエストロゲンが不足してしまうことで起こります。
エストロゲンが不足すると精神不安定になる理由
エストロゲン不足=セロトニン不足
セロトニンとは、『5-水酸化トリプタミン』と呼ばれる化合物であり別名『幸せホルモン』と呼ばれています。
セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの働きを調整することで不安やイライラを抑え、感情の暴走のブレーキ機能をします。
簡単に言うと人の気分や感情のバランスをとってくれるというわけです。
そしてエストロゲンの分泌とセロトニンの分泌は比例関係にあります。
つまりエストロゲンが減るとセロトニンも減るということです。
エストロゲンの生成がセロトニンの分泌を促すという研究結果もあります。
生理前や更年期になるとエストロゲンが減少します。
生理前や更年期障害になるとイライラし、精神が不安定になるのはエストロゲンが減少することによってセロトニンも減少することが原因です。
更年期障害は女性ホルモンのバランスの乱れが原因
更年期になると、エストロゲンを分泌する卵巣の機能が徐々に低下していきます。
そうなってくると、脳がエストロゲン分泌を増やす指示を送っても卵巣の機能が低下しているために必要な量のエストロゲンを分泌することができなくなります。
簡単に言うと、脳からの指令と実際に分泌されるエストロゲンの量がマッチしなくなります。
これが、女性ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れを引き起こし、イライラし精神が不安定になる原因となります。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲンがエストロゲンを補充=精神安定
女性ホルモンエストロゲンが不足している時期にプエラリアを摂取することで必要量のエストロゲンを補うことができます。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲンには強いエストロゲン様作用があるためです。
これによってエストロゲン不足からくるセロトニン不足、女性ホルモンバランスの乱れを解消することで精神安定の効果があります。
まとめ
このようにプエラリアに含まれる植物性エストロゲンには、
- エストロゲン不足から起きるセロトニン不足の解消
- エストロゲンを補うことで女性ホルモンのバランスを整える
それによって、更年期障害や生理前のイライラなど女性ホルモンバランスの乱れからくる精神が不安定になる状況を解消する効果が期待できます。
